Saber moverse (Cristina Mérida y Mariló Montero)

Ficha técnica

Título: Saber moverse

Autor: Cristina Mérida y Mariló Montero

Editorial: Temas de Hoy
Nº de páginas: 240
ISBN:  9788499981079
Año: 2012

1ª Edición: Abril, 2012 

Colección: Vivir mejor

Sinopsis

Cada día, en La mañana de La 1, de TVE, Mariló Montero y la preparadora física Cristina Mérida te ayudan a ponerte en forma. Ahora tienes la oportunidad de hacerlo a tu ritmo y en cualquier momento sin importar tu edad y condición física.

Realizar ejercicio de una forma habitual es una práctica necesaria para mantenerse sano y mejorar la calidad de vida. Pero si no quieres ir al gimnasio por falta de tiempo, por el precio o por tener que desplazarte, Saber moverse te ofrece la posibilidad de modelar tu cuerpo y ganar salud desde tu casa y con materiales a tu alcance.

Contiene una serie de fáciles pero efectivos ejercicios de todo tipo (calentamiento, estiramiento, flexibilidad...) que podrás ir adaptando a tus necesidades. Cada uno de ellos, explicado de forma sencilla y clara, incluye consejos y observaciones que te ayudarán a sacarles todo el partido. Además, Cristina y Mariló te muestran en unas ilustrativas fotografías la postura ideal para efectuarlos de forma eficaz y segura.

Opinión

Reseña para Anika entre Libros

 

Cristina Mérida y Mariló Montero nos enseñan a moldear el cuerpo y a ponernos en forma a través de ejercicios sencillos que se pueden realizar en nuestro hogar. La explicación de los mismos se acompaña de una ilustrativas fotografías que muestran como realizar dichos ejercicios.

Los seguidores del programa “La mañana de La 1” de TVE ya conocen a Mariló Montero, la presentadora, y a Cristina Mérida, la preparadora física. En la sección de dicho programa “Saber moverse”, Cristina Mérida ayuda a los espectadores a estar en forma.

Con este libro nos ayudarán a ponernos en forma y a moldear nuestro cuerpo pero todo dependiendo de nuestro tiempo y sin tener que estar conectados al televisor, que es lo que ahorramos.

Muchos médicos recomiendan realizar algún deporte o actividad física para mejorar la salud, pero muchas veces no se tienen los medios, el tiempo o el dinero para invertir en ello. Está claro que el deporte es sano pero a veces hay condicionantes que nos limitan.

Con Saber moverse podemos sortear algunos de estos inconvientes, porque está claro que si puedes hacer ejercicio sin salir de casa ya es un coste que ahorras, lo puedes hacer cuando tengas un ratito, porque los ejercicios no son complicados ni llevan mucho tiempo, y así día a día y a ratitos podemos aprender a realizar aquellos ejercicios que se adaptan a nuestro cuerpo o que más necesitamos.

Lo mejor del libro, además de lo claramente que explica como realizar los ejercicios, son las fotografías que nos muestran cual es la posición correcta para llevarlos a cabo. Muchas veces este tipo de libros suelen venir acompañados de dibujos, pero no cabe duda de que una fotografía es mucho mejor puesto que es más natural y se ve perfectamente.

El libro se divide en seis capítulos con sus ejercicios correspondientes, dependiendo de lo que quieras modelar o realizar. Los ejercicios se muestran a través de dos páginas consecutivas, con sus respectivas fotografías, y en ellas se nos explica el objetivo (qué pretendemos conseguir con dicho ejercicio); las instrucciones para realizarlo; se dan observaciones para hacerlo de la forma correcta y algún consejo por si nos líamos al practicarlo.

Para terminar nos enseñan a realizar correctamente los estiramientos y ejercicios para relajar los músculos.

Un libro muy completo con el que podemos empezar a realizar ejercicio ya mismo.

Fuentes

Portada y sinopsis de la página web de la editorial Temas de Hoy.

Reseña para Anika entre Libros.

Ni rabietas, ni conflictos (Rosa Jové)

Ficha técnica
Título                  Ni rabietas, ni conflictos
Autor                   Rosa Jové
Editorial              La esfera de los libros
Nº de páginas    304
ISBN                   9788499700113
Año                     2011
Colección          Autoayuda y superación

Sinopsis

Cuando un niño está enojado o irritable, lo que busca es satisfacer sus necesidades no cubiertas. Esas rabietas que a tantos padres desesperan no son sino las ideas propias del niño enfrentadas a los deseos de sus padres: no entiende lo que pasa, se ofusca y estalla emocionalmente. Conforme crece, estas rabietas se pasan pero los conflictos familiares siguen formando parte de la convivencia.

Para Rosa Jové, con estas reacciones un niño camina hacia su independencia y la defensa de sus propias ideas. Se trata de una etapa que es preciso pasar y que los padres deben aceptar y entender, sin recurrir a los castigos, porque de lo contrario contribuirán a hacer crónico un problema que tiene fecha de caducidad.

La autora de Dormir sin lágrimas y La crianza feliz –ambos publicados con mucho éxito por esta editorial– va más allá y nos ofrece también soluciones definitivas para los problemas de comportamiento hasta los 12 años. Y defiende, con sólidos argumentos, la idea que transmiten estas palabras: «Quiéreme cuando menos me lo merezca porque será cuando más lo necesite».

# Exigir a los hijos lo que no les enseñamos

# El castigo como fracaso del educador

# Cómo prevenir los problemas de convivencia

# Coherencia y empatía: bases de una crianza feliz

# El respeto de la intimidad

Opinión

Este libro lo compré el año pasado cuando mi peque empezó con las tan temidas rabietas y comencé a desesperarme. Aunque la niña es buena había momentos en los que le entraba la locura (por nada en general) y no había forma de razonar con ella.

La verdad es que el libro me ha venido muy bien, aunque sólo sea para darme cuenta de que la sociedad que tenemos ya no está preparada para tener niños. Ahora pretendemos que se comporten como si fuesen pequeños adultos desde que nacen y nos olvidamos de lo que todavía son: niños, que tienen la mentalidad de niños y que ven las cosas de una forma más natural que nosotros.

Me acuerdo de cuando era niña, una época en la que lo prioritario era el bienestar del niño, bueno había de todo, pues el uso del cinturón como correctivo también estaba a la orden del día, pero la gente con mucha capacidad de amor procuraba el bienestar del niño sin tantas complejidades como hay ahora.

Como sociedad hemos evolucionado mucho y creemos que los infantes también, pero ellos siguen teniendo los instintos primarios y por mucho que nos empeñemos no podremos luchar contra eso. Podemos intentar ponernos en su mente, suavizar las cosas (esto desde el lado positivo) o conseguir que nuestro hijo nos obedezca porque nos tiene miedo. Personalmente, creo que esta última opción no es viable. Me gustaría que mis hijas me obedecieran porque quieren y porque confian en mí lo suficiente como para creer que las normas que yo impongo son correctas. Esto es muy difícil, pero espero lograrlo.

Además de todas estas reflexiones (quizá también compré el libro porque sabía que esta autora iba a coincidir conmigo en muchos aspectos y así no me sentía tan mal como madre y educadora) también tiene otras que hacen mucha gracia, pero que por desgracia son muy reales.

Recomendable para todas aquellas madres (primerizas y sin serlo) que no sólo quieren contar con la opinión de madres, suegras y vecinos.

Valoración: 10/10

Yo no he sido (Francisco Gavilán)

Ficha técnica
Título                  Yo no he sido
Autor                   Francisco Gavilán
Editorial              Zenith Editorial
Nº de páginas    304
ISBN                   9788408109884
Año                     2012
Colección          Autoayuda y superación


Sinopsis

¿Ha conseguido usted pasar algún día de su vida sin inventar alguna excusa o justificarse por algún error?

Es cierto que las excusas nos hacen la vida más soportable, pero vivir permanen-temente bajo este engaño exculpatorio puede acarrearnos consecuencias muy ne- gativas. Las justificaciones que empleamos nos proporcionan valiosos conocimi- entos sobre nosotros mismos y los demás. Pero sólo si estamos dispuestos a refle-xionar sobre ellas.

Opinión
Reseña para Anika entre Libros

El libro me ha sorprendido gratamente y sirve para reflexionar bastante. En clave de humor y de crítica Francisco Gavilán ha recopilado todas las excusas (personalmente creo que no falta ninguna) que los seres humanos somos capaces de crear a lo largo de nuestra vida. Seguro muchas las conocemos y algunas las hemos utilizado. Aunque hay otras que aunque suenen a excusa puede que sean verdad, para eso habrá que conocer a la gente.

A lo largo del libro, Gavilán nos recalca que cualquier error no está en las cosas, puesto que estas no tienen voluntad, sino que está ocasionado por los seres humanos. Así vemos que muchas noticias están mal expresadas e inducen a error, un error que fomentan tanto los periodistas como los políticos.

Podemos encontrar desde las típicas excusas que se dicen cuando se producen accidentes de tráfico, hasta las que dicen los políticos cuando algo no salen como ellos quieren ¿os suena “la frase se sacó fuera de contexto? También encontraremos las excusas de los fumadores y de los alcohólicos, así como los que suelen llegar tarde al trabajo.

La excusa más usada por todos cuando alguien no se comporta como se supone que debiera comportarse: es culpa de la sociedad, o de la televisión. Gavilán arremete contra ella de una manera apabullante y con grandes argumentos. A mí por lo menos me ha dejado convencida.

Valoración: 8/10

Fuentes: Sinopsis y portada de Planetadelibros.com y Opinión realizada para Anika entre libros.